【平板支撑】

团队五人单独计时，五人时间累加为团队用时

1、每队五人参与，每人一次机会

2、团队五人单独计时，五人时间累加为团队用时

3、严格按照标准动作进行比赛：双肘在双肩落点下；眼睛看地面，颈部自然伸直；肩膀、臀部、脚踝在同一直线上；脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧收紧，双腿伸直，臀部、腹部收紧

4、一次为例口头警告，扣时5秒，再次为例视为挑战结束。

【百舸争流】

比赛开始前，队员跨骑坐在比赛器材上，双手抓住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协作配合携比赛器材在赛道上跳跃行进，在比赛过程中必须绕过2个障碍物。

1、赛程距离为20米

2、行进过程中不得触碰障碍物，如触碰障碍物加时10秒。

3、比赛器材触及终点线为完成比赛

4、比赛采用计时，用时少者名次列前。每队比赛前给予五分钟练习时间。

5、违规加时10秒／次    

6、手动计时，精确到0.1秒

【龟兔赛跑】

1、队员站立于比赛道具内，手提道具抓手，将道具提起离开地面

2、出现抢跑须重新开始，同一队抢跑犯规只允许一次两次及以上取消比赛资格。

3、比赛过程中若比赛道具接触地面，运动员须立刻将道具提起，并加时5秒，持续拖拉道具，全队成绩无效。 

【抢滩登陆】

1、队员利用指压板，一次性全部通模拟的沼泽区域

2、项目一旦开始，参赛队员不得接触参赛区域地面

3、任何身体部位着地，项目完赛时间加时10秒／次

4、指挥队员不得直接帮扶参赛队员

5、道具距离终点大于一米时，队员不得跳跃冲刺过线

6、团队最后一名队员过线停止计时

7、违规加时10秒／次，恶意违规取消比赛成绩

8、手动计时，精确到0.1秒

【镖镖致胜】

1、每队五人参与，每人投掷五镖，五人得分累加为团队分数

2、正式比赛五支飞镖在一分钟内投掷完成

3、按照国际飞镖得分标准，分单倍区，2倍区，3倍区

4、飞镖须插入表盘方为有效得分

5、比赛过程中飞镖插在镖盘，五镖投掷完成方才取出飞镖

6、设置“幸运星”区域，投中该区得分100分，不中则得分为零；此项为选项，在最后一镖时可选择；不选该项则正常计分

【愤怒的小鸟】

1、选手站在指定位置，用道具弹弓射落木架上的小鸟

2、每人5次机会

3、每射落一只鸟获得十分

4、每位参赛队员一分钟发射时间，同一人比赛裁判不重新放置物品

5、小组队员成绩总和为团队得分

【世纪公园】

世纪公园原名浦东中央公园，是浦东地区较大型的公园，占地140.3公顷，地处浦东花木行政区（新区办公中心）东南侧。世纪公园是上海最大的富有自然特征的生态城市公园，体现了东西方文化的融合、人与自然的融合，具有现代特色的中国园林风格。

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3.如遇不可抗因素导致活动无法如期举行，双方可协商延期活动
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1.比赛中遵守公共秩序，注意个人安全，避免安全事故
2.由于定向活动为户外活动，穿着以宽松、舒适为佳，希望参加活动的人员能轻装上阵（可携带背包、手机、充电宝，根据天气情况带好雨具），避免不必要的麻烦
3.若参与者不听从安全建议，恣意行动，造成自身财产安全损失，后果自负