【平板支撑】

团队五人单独计时，五人时间累加为团队用时

1、每队五人参与，每人一次机会

2、团队五人单独计时，五人时间累加为团队用时

3、严格按照标准动作进行比赛：双肘在双肩落点下；眼睛看地面，颈部自然伸直；肩膀、臀部、脚踝在同一直线上；脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧收紧，双腿伸直，臀部、腹部收紧

4、一次为例口头警告，扣时5秒，再次为例视为挑战结束。

【旱地龙舟】

比赛开始前，队员跨骑在比赛器材上，双手抓住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协作配合携比赛器材在赛道上行进，在比赛过程中必须绕过2个障碍物。

1、赛程距离为20米

2、行进过程中不得触碰障碍物，如触碰障碍物加时5秒。

3、比赛器材触及终点线为完成比赛

4、比赛采用计时，用时少者名次列前。每队比赛前给予3分钟练习时间。

【龟兔赛跑】

1、队员站立于比赛道具内，手提道具抓手，将道具提起离开地面

2、出现抢跑须重新开始，同一队抢跑犯规只允许一次两次及以上取消比赛资格。

3、比赛过程中若比赛道具接触地面，运动员须立刻将道具提起，并加时5秒，持续拖拉道具，全队成绩无效。 

【滚滚向前】

1、每队一名队员坐在气垫上，其余多人分布在道具左右两侧

2、气垫下面放置六根气桩，四人推动气垫前进，当最后一根气桩脱离气垫后，队员立即将其拿起放置在气垫前沿铺设轨道。

3、比赛过程若气垫着地，需原地将其抬起并放置气桩修复完成

4、垫上人员着地须加时10秒／次

5、气垫前沿触及终点线则项目完成，用时越少积分越高

6、手动计时，精确至0.1秒

【摸石过河】

1、5名队员参与，起点3人，终点2人，接力比赛

2、第一名队员借助三块道具通过指定比赛区域到达终点，终点接力队员利用原来道具返回起点，以此类推接力

3、比赛过程中单独参与，不得帮扶

4、比赛过程中选手触地，用时加时10秒／次

5、手动计时，精确至0.1秒

【上海体育学院】

上海体育学院创建以来，始终以人才培养和知识创新为己任，努力承载“发展体育运动、增强人民体质、弘扬体育文化”的光荣使命，是我国培养高层次体育人才的摇篮。学院原直属国家体育总局， 2001 年由国家体育总局和上海市人民政府共建共管。

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3.如遇不可抗因素导致活动无法如期举行，双方可协商延期活动
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1.比赛中遵守公共秩序，注意个人安全，避免安全事故
2.由于定向活动为户外活动，穿着以宽松、舒适为佳，希望参加活动的人员能轻装上阵（可携带背包、手机、充电宝，根据天气情况带好雨具），避免不必要的麻烦
3.若参与者不听从安全建议，恣意行动，造成自身财产安全损失，后果自负